最洋气的情侣装冬装男案 178 75公斤已经足够了，要看你这75公斤是脂肪多还是纯肌肉吧，纯肌肉的话75公斤已经是很肌肉型的了，不需要吃增肌粉，而且我觉得你训练计划好像有点题。。。
乘风破浪吉他谱c案 一般是健身后30分钟吸收比.时更好，所以可以在这个时候吃健身的蛋白粉，另外一次早晚都可以，区别不.。健身的蛋白粉每次吃一两勺，一天吃一到两次。泡健身的蛋
仙鹤舞蹈词语案 你好；你的摄取方法有点题。摄取的时间段（斯土隆的增肌粉为例子）每天3次，每次4~5勺子，用200ml的水搅拌即可食用。早餐之后两.时；午餐之后两.时；运动
牡丹二乔诗词案 锻炼后20—30分钟后吃更有效果。
1994年阳历11月26是什么星座案 肌酸粉能增加健美者瘦体重和肌肉 的爆发力 、耐久力，同时肌酸把水带进肌肉，使 健身人群及办公室一族。 注意事项 一、服用肌酸粉要合理掌握剂量和时间。过量的
舞出青春广场舞词案 具体可以参考如下。蛋白质需求量非锻炼日0.9克.你的体重kg；有氧日1.3克.你的体重kg；力量训练日1.8-2.0克.你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三
物业公司责任书案 健身前吃左旋肉碱，练完后吃蛋白粉！
等爱的玫瑰杨丽萍广场舞mp3下载首先你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你.时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定
奋斗在红楼梦t.t爱有声案 是按照体重来吃的，如果你的目的是增肌应该每天摄取1.5-2克/每公斤体重的动物性 如果你一定要训练后进食蛋白粉，那最好搭配一些快速消化的碳水化合物（白面包或果
健身的人吃什么油比较好
家私swot分析案 健身后半.时左右摄入最好，前提是你已经进行了足量的锻炼，否则吃进去根本没什么用。配合冷水，温水也行，温度不要高，果汁牛奶混合冲制效果更好，蛋